Hartcoherentie als wapen tegen stress

Leer zelf je lichaam en geest te ontspannen via je eigen ademhaling.

 

LEEF in het NU, GENIET in het NU, VOEL in het NU!
Heb je interesse om zelf je stress, angst of burn-out aan te pakken? Met Hartcoherentie leer je via een eenvoudige ademhalingstechniek beter met stress omgaan.
Wanneer je hartcoherent bent, laat jouw hart aan je brein weten dat alles veilig en rustig is.
Hartcoherentie is wetenschappelijk onderbouwd en wordt succesvol ingezet bij o.a. burn-out, hyperventilatie, omgaan met angsten en overprikkeling.

Voor wie?
Voor wie?
  • voor iedereen die de techniek wil leren:
    • om beter om te gaan met stress
    • als alternatief voor medicatie
Programma
Programma

Sessie 1

  • Wat is stress?
  • Waarom lichaamsgericht werken
  • Werking autonoom zenuwstelsel
  • Wat is burn-out en wie is vatbaar
  • Introductie oefening

Sessie 2

  • Wat kan je meten (HRV of hartritme variabiliteit)
  • Welke rol speelt je hart
  • wat gebeurt er met je hormonen tijdens een ademoefening
  • bekijk je gedachten vanop een afstand
  • waar je gedachten zijn is waar je energie naartoe gaat
  • hoe gebruik je de techniek bij conflicten of emoties
  • wat is het voordeel van werken met biofeedback
Deze opleiding wordt ook op maat aangeboden:
  • Vraag vrijblijvend advies en een offerte op
  • Bijzonder interessant vanaf meerdere medewerkers
  • Inhoud afgestemd op zowel de deelnemers hun actuele voorkennis als hun concrete noden
  • Integratie van bedrijfseigen sjablonen en documenten: geen probleem
  • Lesmomenten in onderling overleg. Dit kan in avond- en dagopleiding
  • Indien nodig, toetsen we de kennis af

Contacteer Marlies De Meyer

E. marlies.de.meyer@nxt-pro.be

Opleidingskalender
Gent
do, 04/02/2021 - 09:00
Nederlands
Gent
wo, 12/05/2021 - 09:00
Nederlands